活在當下是對身心在此時此刻的覺察，例如在此時此刻我在電腦前寫著這日誌 ─ 我認為這只是物理意義或認知意義下的當下。還有心理意義層面的當下：
當下，只有在沒有判斷，沒有選擇的心理狀態下，才能被真正的經驗 ─ 這就是解脫，就是自由。
mindfulness in action…
活在當下是對身心在此時此刻的覺察，例如在此時此刻我在電腦前寫著這日誌 ─ 我認為這只是物理意義或認知意義下的當下。還有心理意義層面的當下：
當下，只有在沒有判斷，沒有選擇的心理狀態下，才能被真正的經驗 ─ 這就是解脫，就是自由。
只有在沒有判斷，沒有選擇的情況下，我們的心才能純然地、全然地敞開，接觸當下，感受當下一切的氣息。當下：沒有感受者，也沒有感受的對象，當中只有感受 ─ 這才是當下的實相！
這樣的當下，時間與空間並沒有其存在的可能 ─ 因為它已被超越了！
因此，「活在當下」就其自身而言，實質就是一矛盾述句 ─ 在實踐意義下，活在當下就是要消滅當下，這才是真正的活在當下。有人曾問鈴木甚麼是當下？他就以手勢表示當下，但又說：「這是當下！ 但那已不是當下了。」換言之，只要存在當下的念頭，我們就不可能是活在當下。
有一次，約為傍晚時分與友人乘車，映入眼簾的是一幅美不勝收的日落景色。正當我仍想不絕攀談之際，友人卻以決絕的口吻說道：「我正在享受當下！」我反唇相譏地說：「你那來享受當下？你現在對美的享受，是基於與不美相待而來，那何來當下呢？」當然我的挑戰並沒有成功地減損友人享受當下美景的意願。