純然地經驗情緒

在訴說情緒的過程中，其實我們是在在通透過理由去添油加醋。能有單獨經驗情緒的時刻嗎？
如能單純地經驗情緒，你就能了解情緒的到來與消散。
在明白那一刻，我們就能從情緒中獲得了釋放。